Total Body Workout:

1. Djeluje na poboljšanje aerobne i anaerobne izdržljivosti

2. Pojačava sagorijevanje kalorija i izgrađuje mišiće

3. Smanjuje rizik od ozljeda

Znate da morate posvetiti vrijeme redovitom vježbanju. Ali kako znati je li to vrijeme maksimalno iskorištavate i imate li zaista koristi od glave do pete? Jedan od načina je odabir vježbi za cijelo tijelo koje rade na više mišićnih skupina u svakoj seriji.

Pojam vježbe za cijelo tijelo može biti jasan sam po sebi, ali tu postoji više od jednostavnog pomicanja ruku i nogu.

Dobar trening cijelog tijela cilja na gornji dio tijela,core i donji dio tijela, a također povećava i broj otkucaja srca.  Ne radi se o jednom pokretu koji čini sve, već o uparivanju različitih poteza s kratkim razdobljima odmora između.

Svatko od potpunog početnika pa sve do naprednog sportaša može imati koristi od dobrog vježbanja cijelog tijela.